Diet Harian

yanmie


Benda perlu dibuang dari diet harian

Sirap jagung.
Gula; sukros.
Snek yang mengandungi lemak-trans atau sirap jagung fruktos.
Gorengan tenggelam; suhu-tinggi.
Sup dan sos berkrim.
Makanan yang diproses umpama hotdog atau makanan beku lemak-tinggi.
Cookies, kek bijirin sarapan yang penuh gula.

Benda perlu ditambah ke dalam diet harian:

Sayur segar atau beku.
Daging merah.
Air dan minuman yang tidak dimaniskan umpama teh hijau dan koko.
Kuih-miuh buatan rumah yang tidak ditambah gula.
Buah segar.
Lemak monotaktepu umpama minyak kelapa, zaitun dan kekacang.
Roti ‘wholegrain’, nasi beras perang dan serat.

Diet tidak perlu terlalu ketat, tidak perlu menggunakan perbelanjaan yang tinggi dan tidak perlu masyhur hingga perlu tersenarai di Senarai Bestseller. Ia hanya perlu mudah diikuti setiap hari. Pilihan-pilihan yang menepati keutamaan dan gayahidup kita. Dalam kata lain, diet harian yang mampu diikuti sepanjang hayat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CommentLuv badge

Next Post

Khasiat Kacang Soya

Korang suka tak minum air kacang soya?kalau korang buat air soya tu sendiri kanjangan buang tau hampasnya, ada gunanya tu Jemur hampasnya sampai keringlepas tu simpan dalam bekas kedap udarakalau nak gunakan hampas tuamik beberapa camca hampas, lepastu bancuh dgn air suamgosok dan sental pada seluruh badan time nak mandi […]

Subscribe US Now