Tips Sederhana turunkan berat badan

yanmie 34

Salam semua, barang yang dinanti-nanti dah pun sampai minggu lepas lagi, Yan ada order SIY kat Siyonlineshop.com. Sebelum nie memang Yan mengambil produk SIY nie, cuma Yan skip 2-3 bulan kot sebab memang tak lalu nak makan apa-apa jenis produk untuk menurunkan berat badan. Ehek…ikut mood sebenarnya 🙂

Produk SIY dan Sabun Bionik aka Sabun Kurus

Nak tahu sabun untuk kurus pun ada jugak, Yan baru guna 1 ketul je, setakat ini memang nampak lah jugak hasilnya sikit-sikit dimana selulit kat peha nie ada perubahan mengecil sedikit, yelah better ada daripada takde perubahan kan 🙂 harga pun tak mahal, murah aje…ada sesiapa nak??

Sebenarnya bukanlah mudah nak menurunkan berat badan, yelah lemak nak berkumpul kat badan pun mengambil masa nak terbentuk, so think positif ok! jangan ambil jalan mudah sahaja. Fikirkan baik buruknya, yang penting kalau nak berdiet mesti disiplin, kalau tak memang sia-sia aje ambil apa-apa produk tapi tiada hasil.

Gambar sumber google image

Berikut beberapa tips sederhana untuk turunkan berat badan :-

  1. Jangan skip makan. Ramai ingat bahawa anda perlu skip meals seperti elakkan sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah. Dengan cara ini anda hanya berjaya menurunkan metabolisma badan. Panduan Terbaik?Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur.
  2. Kawal nafsu makan….memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik.  di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan anda.
  3. Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti fizikal untuk bakar lebih kalori seperti parking kereta jauh sedikit dari destinasi anda, jangan gunakan lif kalau boleh biar turun naik menggunakan tangga, mengemas rumah pun boleh 🙂
  4. Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalori seharian anda.
  5. Singkirkan makanan yang tidak elok dan tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang sebenarnya kita tak perlukan sangat pun….
  6. Pil Diet? yea berkesan tetapi tidak jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..
  7. Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan dua kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam

Sumber tips kurangkan berat badan dari blog KevinZahri

34 thoughts on “Tips Sederhana turunkan berat badan

  1. ??We still have two games left”YeahVon Miller Youth Jersey
    yeahPeyton Manning Jersey
    I was able to see myselfWomens Robert Griffin III Jersey
    ” Peterson said Samuel batted down a short pass intended for Victor Cruz Elite Ray Lewis Jersey
    sending Atlanta to the locker room with a commanding 17-0 lead and all the momentum 23 overall pick in the 2008 draft has just 113 yards on 34 carries (3 This meshes with a strong allegation contained in a recent Vilma filing:
    “I talked to him about being coolYouth Sean Taylor Jersey
    calm and collected and not to freak outPurple Ray Lewis Jersey
    ” Griffin saidPurple Ray Lewis Jersey
    via The AP It’s not a rivalManning had his lowest-rated game since 2007 for New York (8-6)Ryan Kerrigan Youth Jersey
    which dropped into a first-place tie with Washington in the NFC East”InsteadArian Foster Jersey
    Shanahan started CousinsAndre Johnson Jersey
    who threw for 329 yards and two touchdowns in his first NFL startST”There’s some over-the-top hyperbole

  2. menarik tips2 nie…
    saya pun sedang turunkan berat badan…
    sejak dari tahun lepas lagi menten 78kg-75kg jer…turun naik…
    baru semalam saya timbang semula dah turun ke 73kg, pg td timbang pun 73kg gak…
    nampaknya dah nak mula menurun…semangat tu mula ada…
    target yg ingin dicapai ialah 65kg…
    ejam recently posted..Genap 6 Tahun SudahMy Profile

    1. kakyan dh start amik blk..kena cari jln nk turunkan berat gak sbb baju raya dh beli…MIL nak jahit dh tu..kang x muat pulak..ehehe.

      kakyan mmg tggu lmbt je diskus tu nk loading…huhu, nk kata line tenet slow tak sbb dh upgrade…ke maybe sbb kakyan nie kurang sabar menunggu diskus tu loading? eehehehe…yelah lama jugak tggu tu…

  3. Satu lagi tip dari saya…kalau yang duk rumah flat tu, cuba jangan guna lift dah…kalau nak guna pun kalau emergency, cuba try turun atau naik guna tangga, saya dah cuba, memang berkesan…hehe

    1. ha ye betul tu..dulu masa bujang duk umah flat, tingkat 4 ok! mmg xde lif pun…peha mantap je..hahha now duk rumah teres 2 tgkt nk naik tgkt atas tu punyalah malas..wakaka..aduiii camne nk kurus nie??

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CommentLuv badge

Next Post

Dendam Orang Minyak - Slot Lagenda TV3

Salam semua, petang tadi tengok Slot Lagenda TV3 yang baru , yang  menggantikan  Drama Sayang Cendana iaitu Drama yang bertajuk Dendam Orang Minyak, oklah jugak episode ke 2 nie, episode pertama tak tengok pun, duk cari kat catch up TV3 tak jumpa lah pulak. Sesiapa yang ada link untuk tengok […]

Subscribe US Now