Tips Sederhana turunkan berat badan

Salam semua, barang yang dinanti-nanti dah pun sampai minggu lepas lagi, Yan ada order SIY kat Siyonlineshop.com. Sebelum nie memang Yan mengambil produk SIY nie, cuma Yan skip 2-3 bulan kot sebab memang tak lalu nak makan apa-apa jenis produk untuk menurunkan berat badan. Ehek…ikut mood sebenarnya 🙂

Produk SIY dan Sabun Bionik aka Sabun Kurus

Nak tahu sabun untuk kurus pun ada jugak, Yan baru guna 1 ketul je, setakat ini memang nampak lah jugak hasilnya sikit-sikit dimana selulit kat peha nie ada perubahan mengecil sedikit, yelah better ada daripada takde perubahan kan 🙂 harga pun tak mahal, murah aje…ada sesiapa nak??

Sebenarnya bukanlah mudah nak menurunkan berat badan, yelah lemak nak berkumpul kat badan pun mengambil masa nak terbentuk, so think positif ok! jangan ambil jalan mudah sahaja. Fikirkan baik buruknya, yang penting kalau nak berdiet mesti disiplin, kalau tak memang sia-sia aje ambil apa-apa produk tapi tiada hasil.

Gambar sumber google image

Berikut beberapa tips sederhana untuk turunkan berat badan :-

  1. Jangan skip makan. Ramai ingat bahawa anda perlu skip meals seperti elakkan sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah. Dengan cara ini anda hanya berjaya menurunkan metabolisma badan. Panduan Terbaik?Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur.
  2. Kawal nafsu makan….memang susah untuk membuat pilihan makanan yang baik.  di sinilah anda perlu makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan anda.
  3. Tingkatkan tahap keaktifan anda…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting anda tingkatkan aktiviti fizikal untuk bakar lebih kalori seperti parking kereta jauh sedikit dari destinasi anda, jangan gunakan lif kalau boleh biar turun naik menggunakan tangga, mengemas rumah pun boleh 🙂
  4. Ketahui keperluan kalori anda. Ini penting dan jika anda rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalori seharian anda.
  5. Singkirkan makanan yang tidak elok dan tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang sebenarnya kita tak perlukan sangat pun….
  6. Pil Diet? yea berkesan tetapi tidak jika anda tidak gabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..
  7. Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan dua kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam

Sumber tips kurangkan berat badan dari blog KevinZahri

Author: yanmie

Engage me on food review, product review, advetorial post and etc, do not hesitate to contact me at yanmie82@gmail.com , thank you :)

34 thoughts on “Tips Sederhana turunkan berat badan”

  1. ??We still have two games left”YeahVon Miller Youth Jersey
    yeahPeyton Manning Jersey
    I was able to see myselfWomens Robert Griffin III Jersey
    ” Peterson said Samuel batted down a short pass intended for Victor Cruz Elite Ray Lewis Jersey
    sending Atlanta to the locker room with a commanding 17-0 lead and all the momentum 23 overall pick in the 2008 draft has just 113 yards on 34 carries (3 This meshes with a strong allegation contained in a recent Vilma filing:
    “I talked to him about being coolYouth Sean Taylor Jersey
    calm and collected and not to freak outPurple Ray Lewis Jersey
    ” Griffin saidPurple Ray Lewis Jersey
    via The AP It’s not a rivalManning had his lowest-rated game since 2007 for New York (8-6)Ryan Kerrigan Youth Jersey
    which dropped into a first-place tie with Washington in the NFC East”InsteadArian Foster Jersey
    Shanahan started CousinsAndre Johnson Jersey
    who threw for 329 yards and two touchdowns in his first NFL startST”There’s some over-the-top hyperbole

    Reply
  2. Pingback: Rxlite dan Coklat Bar Attain (Crave Blocker) | yanmieonline.com

  4. hello,

    thanks for reposting my blog…

    saya bary lancarkan ebook terbaru “how to lose 5kg in 5 weeks”. ia adalah panduan detailed untuk kurangkan berat badan dalam masa yg singkat.
    harganya hanya RM20 dan bole dibeli di kedai online saya di

    http://kevinzahri.com/shop.

    Regards,
    Kevin

    Reply

  5. menarik tips2 nie…
    saya pun sedang turunkan berat badan…
    sejak dari tahun lepas lagi menten 78kg-75kg jer…turun naik…
    baru semalam saya timbang semula dah turun ke 73kg, pg td timbang pun 73kg gak…
    nampaknya dah nak mula menurun…semangat tu mula ada…
    target yg ingin dicapai ialah 65kg…

    Reply

  7. siy dah xsanggup dah…
    sabun tu mcm boleh dipertimbangkan 🙂

    kak yan, pelik gak ni…org lain xde ckp lambat disqus ni…komen jer diorang, tapi kak yan ckp lambt..hehe…sbb tu sy xtukar2 sbb xde lagi yg komen 🙂

    Reply

    1. kakyan dh start amik blk..kena cari jln nk turunkan berat gak sbb baju raya dh beli…MIL nak jahit dh tu..kang x muat pulak..ehehe.

      kakyan mmg tggu lmbt je diskus tu nk loading…huhu, nk kata line tenet slow tak sbb dh upgrade…ke maybe sbb kakyan nie kurang sabar menunggu diskus tu loading? eehehehe…yelah lama jugak tggu tu…

      Reply

  8. Satu lagi tip dari saya…kalau yang duk rumah flat tu, cuba jangan guna lift dah…kalau nak guna pun kalau emergency, cuba try turun atau naik guna tangga, saya dah cuba, memang berkesan…hehe

    Reply

    1. ha ye betul tu..dulu masa bujang duk umah flat, tingkat 4 ok! mmg xde lif pun…peha mantap je..hahha now duk rumah teres 2 tgkt nk naik tgkt atas tu punyalah malas..wakaka..aduiii camne nk kurus nie??

      Reply

    1. yep betul tu tp dh xlalu tgk oat..biasa oat saya buat bubur oat letak pati ayam, dan sayur2an..gantikan oat tersebut menjadi bubur nasi 🙂

      Reply
  17. Pingback: Tweets that mention Tips Sederhana turunkan berat badan | yanmieonline.com -- Topsy.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.