Kaki Kejang Ketika Hamil

Salam, alhamdulillah rasa macam cepat pulak masa berlalu, rasa Kaki Kejang Ketika Hamil kini melanda sejak memasuki trimester ke 2 ni, semalam kejang kaki lagi untuk kali ke 2, kali pertama bulan lepas, but syukurlah tak kerap sangat, tapi risau juga kalau kerap berlaku macam ni, sakit wooo uuwwwwaa~

Tapi Kaki Kejang Semasa Mengandung ni sebenarnya adalah perkara yang biasa terjadi kepada ibu-ibu yang mengandung, kebiasaannya terjadi pada trimester 2 dan trimester ke 3.

Pengalaman saya sendiri dari anak pertama sehinggalah ke kandungan yang ke 3 ini, kejang kaki menyerang time saya sedang sedap tidur, dan waktu itulah betis kejang, tak boleh nak buat apa-apa walaupun tidur dalam keadaan yang sangat rileks, dan mujur juga time berlaku kekejangan ini en.hubby ada disisi, dan bukannya sewaktu dia outstation, kalau tak memang jenuh ler saya nak mengatasi kejang kaki ni.

Tiap kali bila kejang, saya akan kejutkan en.hubby dengan cara menepuk sekuat yang mungkin hahahahhahaaa, kesian dia terkejut dari tidur, saya tau en.hubby sakit dek tepukan kuat dari saya, apa boleh buat :(, itu adalah tindakan refleks dari kekejangan kaki tersebut, mujur juga en.hubby tak pernah nak komplen kuikuikui.

Tapi kannnnn memang kesian ler kat en.hubby, tapi seronok pulak atas perhatian dia, ohhhh soooo sweetttt, thanks dear!, en.hubby tak pernah nak mengeluh, seorang yang penyabar sangat-sanggat.

En.hubby ada bagi tips pada saya, sekiranya time kekejangan kaki menyerang time dia takde, dia suruh saya buat macam ni :-

• Kalau tidur kaki kena tinggikan sedikit

• Sekiranya kaki kejang, cepat-cepat luruskan kaki (regangkan) dan angkat sedikit jari kaki keatas, dan menggerakkan tapak kaki perlahan-lahan, proses ni agak menyakitkan tetapi insyaallah ianya cepat beransur baik. *memang ini yang hubby buat untuk saya*

• Urut otot yang kejang *seriau nengok bonjolan kat betis*

*Tetapi biasanya kalau dah cramp memang saya tak daya nak buat ape pun -..-“

Hasil mengoogle, saya kongsikan bersama, kenapa kekejangan kaki berlaku semasa hamil?

Sumber : Babycenter.com.my

• Kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah. Kekurangan ini berlaku kerana bayi anda mengambil apa yang diperlukannya daripada simpanan badan anda.

• Uterus (rahim) anda yang semakin membesar memberi tekanan ke atas salur darah besar pada kaki anda. Ini, serta kesan daripada hormon kehamilan iaitu progesteron, boleh memberi kesan kepada otot kaki anda.

• Seperti mana berlari, bersukan, atau sekadar berdiri sepanjang hari boleh membuat otot anda letih, begitu juga kandungan anda yang sarat ini.

– Sekarang dan mula rasa sakit-sakit kaki -..-“